Derecho de Desconexión Digital

En un mundo cada vez más digital, a muchas personas les preocupa cómo puede afectar a su trabajo el acceso a la tecnología. En un esfuerzo por ofrecer a los empleados el derecho a la desconexión digital, algunas empresas han puesto en marcha políticas que dictan cuándo y dónde pueden utilizar sus dispositivos. El derecho a la desconexión digital existe desde los años 90, cuando fue introducido por primera vez por Intel Corporation en respuesta a la preocupación por cómo la tecnología estaba afectando a la vida de los trabajadores. Hoy en día, muchas empresas ofrecen a los empleados la opción de inscribirse en programas de desconexión digital -o simplemente apagar sus dispositivos a determinadas horas del día- para ayudarles a equilibrar la vida laboral con la personal.

El derecho a la desconexión digital es una idea que ha ido ganando adeptos en los últimos años. Es un poco diferente de la tendencia de desintoxicación digital, que anima a la gente a desconectarse de sus dispositivos y pasar tiempo lejos del mundo digital. En cambio, este movimiento se centra en la capacidad de los empleados para desconectarse del trabajo cuando no están trabajando. 

El derecho a la desconexión digital pretende abordar los problemas que conlleva estar constantemente conectado en el lugar de trabajo, como el agotamiento, el estrés y las relaciones poco saludables entre empresarios y empleados. Los defensores de este movimiento argumentan que es importante que los empresarios respeten la vida personal de sus empleados permitiéndoles alejarse del trabajo cuando no están trabajando, y estos beneficios van más allá de tener empleados más felices. Hay estudios que demuestran que las empresas que ofrecen un horario flexible a sus empleados tienen mayores índices de productividad que las que no lo hacen.

Con la llegada de la comunicación digital, las personas dependen cada vez más de sus dispositivos. Esto puede tener un impacto negativo en la productividad en el lugar de trabajo, donde se espera que los empleados estén disponibles en todo momento. Para mantener la productividad y evitar el agotamiento, los empresarios deberían considerar la posibilidad de aplicar una política de “derecho a la desconexión” en el lugar de trabajo. Esta política permite a los empleados desconectarse de las comunicaciones relacionadas con el trabajo después de las horas de trabajo y los fines de semana. También requiere que los empresarios programen reuniones con los empleados por adelantado para que puedan planificar su tiempo libre en consecuencia. Además de permitir que los empleados se alejen del correo electrónico y de las aplicaciones de mensajería del trabajo, esta política también establece expectativas claras sobre el tiempo que se requiere para el papel de cada empleado dentro de la empresa.

Los dispositivos digitales se han convertido en una parte integral de la vida moderna. Las personas pueden acceder a la información y compartirla en cualquier momento, independientemente de si están en el trabajo o en casa. Esto ha dado lugar a un fenómeno conocido como “atención parcial continua”, en el que las personas cambian constantemente de tarea y no se concentran en una sola cosa durante un periodo de tiempo prolongado (Carr, 2010). Se ha demostrado que la atención parcial continua reduce la productividad en el trabajo porque disminuye la eficiencia (Carr, 2010). Además de esto, las investigaciones han demostrado que el uso constante de los teléfonos inteligentes puede conducir a la privación del sueño, lo que puede contribuir a una mala salud mental (Slater et al., 2014). Según Slater et al., 2014: “Las alertas de alta frecuencia de nuestros teléfonos alteran nuestros patrones de sueño y dificultan que tengamos un sueño reparador suficiente”. Esto significa que podemos ser incapaces de recuperarnos completamente de la fatiga durante nuestras horas de vigilia porque no hemos dormido lo suficiente durante la noche.

El derecho a la desconexión digital en el entorno laboral es el derecho de un empleado a no estar conectado a sus dispositivos digitales mientras está en el trabajo. Se trata de un concepto relativamente nuevo, pero cada vez más importante a medida que avanza la tecnología. La capacidad de los empresarios para supervisar la actividad en línea de los empleados ha aumentado significativamente en la última década. Esto significa que los empleados están ahora más presionados que nunca para estar disponibles y responder en todo momento.

El aspecto de la desconexión digital que ha sido más controvertido tiene que ver con la capacidad de los trabajadores para desconectarse de sus teléfonos mientras están en casa. Muchas empresas han instituido políticas que obligan a los empleados a comprobar sus teléfonos antes de salir del trabajo y a asegurarse de que no tienen correos electrónicos o mensajes sin leer antes de irse a casa, para que puedan centrarse en sus familias cuando estén fuera del trabajo. Algunos empleadores llegan a prohibir a los trabajadores el uso de sus propios dispositivos mientras están en la empresa; algunos incluso exigen que los teléfonos de todos los empleados sean rastreados mediante GPS en todo momento (incluso cuando están fuera de la empresa).  El derecho a la desconexión digital en el lugar de trabajo es un concepto reciente, pero que ha ganado adeptos en los últimos años. El derecho a la desconexión digital significa que los empleados tienen derecho a apagar sus dispositivos y no ser molestados mientras están de vacaciones o en casa. Esto significa que los empleadores deben dar a sus empleados tiempo fuera del trabajo sin ser interrumpidos por llamadas telefónicas o correos electrónicos.

Estas tecnologías son útiles por muchas razones: por ejemplo, nos permiten comunicarnos con otras personas de todo el mundo en tiempo real. Pero también hay inconvenientes: las investigaciones sugieren que la conectividad constante puede conducir a mayores niveles de estrés y ansiedad debido a la sensación de presión por los plazos u otras responsabilidades; también puede provocar que las personas que trabajan a distancia (como los autónomos) que a menudo sienten que necesitan una disponibilidad “24/7” para que los clientes o los empleadores no sepan cuánto tiempo pasan realmente trabajando en los proyectos; esto a menudo les lleva a trabajar más horas de las que deberían sin tomar descansos de sus ordenadores o teléfonos.

El derecho a la desconexión digital es un concepto relativamente nuevo que ha sido adoptado recientemente por algunas empresas. Da a los trabajadores el derecho a negarse a utilizar dispositivos digitales fuera del horario laboral cuando quieran tomarse un tiempo libre. La idea es que las personas puedan desconectarse de su vida laboral cuando no están en el trabajo, pero muchos empresarios no lo hacen posible para sus empleados. Esto puede ser especialmente difícil para los trabajadores por turnos, que a veces tienen largas jornadas y no tienen tiempo para nada fuera del trabajo. El derecho a la desconexión digital también da a los empleados la posibilidad de establecer límites en torno a su vida personal para que puedan pasar tiempo con la familia o los amigos sin sentir que están descuidando su función en el trabajo.

El derecho a la desconexión digital es un paso importante para proteger a los trabajadores de los peligros del exceso de trabajo y el estrés, mejorando así la salud mental y el bienestar. El derecho a la desconexión digital es una forma de que las personas se tomen un descanso de sus dispositivos y realicen otras actividades que sean más estimulantes o relajantes desde el punto de vista mental, como dar un paseo, leer un libro o pasar tiempo con los amigos. Esto puede ser especialmente beneficioso para aquellos que experimentan agotamiento o depresión relacionados con su trabajo.

El concepto de derecho a la desconexión digital fue introducido por primera vez por la Comisión Europea en mayo de 2016, que posteriormente publicó directrices para que las empresas aplicaran esta nueva medida. El informe de la Comisión constató que los empleados con exceso de trabajo o estresados tenían peor salud física y mental que sus homólogos que recibían una cantidad saludable de tiempo libre en el trabajo. Las investigaciones han demostrado que los empleados que no tienen un tiempo libre adecuado en el trabajo tienden a experimentar niveles más altos de estrés que los que reciben descansos regulares en su trabajo. Esto se debe a que es más probable que pasen más tiempo en el trabajo del que deberían; por lo tanto, tendrán menos tiempo para sí mismos fuera del horario laboral. Además, las empresas que no proporcionan suficiente tiempo de descanso a sus empleados pueden sufrir económicamente debido a que estas personas no pueden concentrarse adecuadamente en sus tareas; esto puede llevarles a cometer errores que de otro modo no se producirían si no estuvieran tan cansados por haber trabajado demasiadas horas en un día sin períodos de descanso a lo largo de cada semana (o mes).

Además de mejorar la salud de los trabajadores, este derecho también beneficiaría a los empleadores al aumentar la productividad y la creatividad de los empleados que tienen más tiempo disponible para sus tareas laborales porque ya no tienen que pasar tanto tiempo en las redes sociales u otras plataformas digitales durante el día.

Los empleados deben ser libres de limitar su acceso tecnológico cuando no están de servicio, sin que ello tenga consecuencias negativas. De hecho, el derecho a la desconexión digital es esencial para mejorar el bienestar y la productividad de los empleados. El derecho a la desconexión digital se refiere a la capacidad de los empleados de limitar su acceso tecnológico cuando no están de servicio o realizando actividades relacionadas con el trabajo. Se ha reconocido como un factor importante para reducir los niveles de estrés y aumentar la satisfacción laboral general de los empleados. Por ello, es esencial que los empresarios tomen medidas para garantizar a sus empleados este derecho con el fin de fomentar un entorno laboral saludable. Creemos que los empresarios que no respetan el derecho de sus empleados sufrirán un aumento del absentismo y una baja moral, lo que puede tener un impacto negativo en los resultados de la empresa.

El derecho a la desconexión digital en el trabajo es esencial por muchas razones. En primer lugar, permite a los trabajadores gestionar su vida personal y proteger su salud y bienestar. En segundo lugar, reduce el estrés y el agotamiento al ayudar a los empleados a desconectar del trabajo cuando no están trabajando. En tercer lugar, ayuda a los empleados a volver a comprometerse con su trabajo cuando regresan tras una pausa. Para garantizar que los trabajadores tienen derecho a la desconexión digital en el lugar de trabajo, los empresarios deben asegurarse de que existen políticas claras que apoyan este derecho. Estas políticas deben incluir directrices para tomar descansos en el trabajo durante el horario laboral regular (y después del horario laboral regular si es necesario); directrices sobre la cantidad de tiempo libre que un empleado puede tomar durante una semana determinada; y directrices o reglas sobre lo que sucede si un empleado viola estas reglas (como advertencias o medidas disciplinarias).

El derecho a la desconexión digital es un derecho humano reconocido por la Asamblea General de las Naciones Unidas. Establece que toda persona tiene derecho a desconectarse de los dispositivos y tecnologías digitales cuando no está en el trabajo, con el fin de mantener el bienestar físico y mental. Por ello, los empresarios deben permitir a los empleados desconectarse de sus dispositivos en determinados momentos del día, como durante las pausas para comer o durante las horas de descanso designadas. Además, los empresarios deben proporcionar una formación adecuada a los empleados sobre cómo gestionar el tiempo que pasan en los dispositivos digitales fuera de las horas de trabajo. Esto se debe a que a menudo es difícil para los empleados saber lo que constituye el tiempo “de trabajo” frente al tiempo “no de trabajo” cuando están utilizando dispositivos digitales como los teléfonos inteligentes.

El derecho a la desconexión digital reconoce que los empleados tienen derecho a una vida personal, lo que incluye la capacidad de desconectarse del trabajo cuando no están trabajando. Los avances tecnológicos han hecho posible que los empleados estén conectados las 24 horas del día, haciendo que se sientan obligados y culpables si no responden inmediatamente a los correos electrónicos y a los mensajes de texto a cualquier hora del día. Esto ha llevado a muchas personas, incluidas las del ámbito jurídico, a creer que deberían poder ignorar los correos electrónicos y las llamadas fuera del horario laboral. Muchas empresas están aplicando ahora políticas que permiten a sus empleados desconectarse del trabajo cuando no están trabajando. Estas políticas suelen exigir que los trabajadores que no sigan dichas normas sean amonestados o despedidos.

La desconexión digital es una tendencia creciente entre los profesionales. Se ha demostrado que la práctica de apagar el teléfono y otros aparatos electrónicos durante las horas de trabajo aumenta la productividad, mejora el bienestar y la motivación de los empleados e incluso aumenta la satisfacción laboral. La desconexión digital se está haciendo más popular a medida que la gente se da cuenta de que la tecnología puede ser un estorbo en sus vidas. Cuando estamos constantemente conectados a nuestros dispositivos, nos estamos perdiendo las interacciones humanas que nos hacen sentir más realizados. Esto es especialmente cierto cuando se trata de nuestras carreras: trabajar demasiado puede causar agotamiento, lo que puede conducir a la depresión y otros problemas de salud mental.

La desconexión permite un equilibrio más saludable entre el trabajo y la vida privada. Te da la oportunidad de reconectar con la realidad alejándote de la pantalla y pasando tiempo al aire libre o con tus seres queridos en lugar de desplazarte por las redes sociales La desconexión te permite centrarte en lo que más importa: tus relaciones con la familia y los amigos. También te permite disfrutar de las cosas que te gustan, y trabajar mejor mientras las haces.

La desconexión digital es la práctica de tomarse un descanso de los dispositivos digitales y volver a conectar con uno mismo, con los demás y con el mundo que le rodea. No se trata de ser antitecnológico, sino de asegurarse de que la tecnología no se apodere de su vida. Las investigaciones demuestran que la desconexión digital regular puede ayudar a mejorar tu salud mental al reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y disminuir los síntomas de la depresión.

Algunos empleadores ofrecen días de vacaciones u otro tipo de tiempo libre remunerado como beneficio del empleo. Pero incluso si su empresa no le ofrece esta prestación, puede tomarse tiempo libre del trabajo utilizando un día de vacaciones o un día personal. También puede utilizar la baja por enfermedad o el tiempo de compensación (si está permitido) si no puede tomar días de vacaciones por enfermedad u otros motivos. Es importante que hables con tu supervisor sobre la cantidad de tiempo libre que necesitas para mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida privada y asegurarte de que tienes el apoyo necesario para tener éxito en tu trabajo.

La desconexión digital puede ayudarte a conseguir este equilibrio bloqueando Internet durante un periodo de tiempo cada día. Cuando te desconectas de Internet, puedes concentrarte en lo que estás haciendo (como cenar con tu familia) en lugar de distraerte con el teléfono o el ordenador. Cuando vuelvas a conectarte después de una sesión de desconexión digital, te sentirás renovado y listo para afrontar cualquier reto que se te presente.

Entonces, ¿cómo sacar tiempo para desconectar? He aquí algunos consejos:

1) Apaga las notificaciones de tu teléfono para no distraerte con nuevos mensajes o alertas mientras intentas relajarte o concentrarte en otra cosa;

2) Asegúrate de que tu teléfono está fuera de la vista cuando pases tiempo con tus familiares o amigos;

No compruebe su teléfono en busca de correos electrónicos o mensajes durante las comidas u otras situaciones en las que haya otras personas presentes;

El derecho a la desconexión digital es particularmente relevante en el lugar de trabajo moderno, donde se espera que los individuos estén disponibles las 24 horas del día y a menudo no tienen control sobre cuándo reciben sus mensajes. Como resultado, pueden encontrarse trabajando durante la noche o los fines de semana, lo que puede conducir al estrés, al agotamiento y a la reducción de la productividad. Es importante que los empresarios respeten este derecho de desconexión digital, ya que puede tener un impacto significativo en el bienestar general de los empleados si se sienten constantemente vigilados y juzgados por sus jefes. También ayuda a garantizar que los empleados puedan centrarse en sus asuntos personales por la noche, en lugar de estar constantemente distraídos por el trabajo.  Todo el mundo tiene derecho a un descanso, y este derecho es especialmente importante para los empleados que pasan la mayor parte del día trabajando digitalmente. El derecho a la desconexión digital establece que un empleado puede optar por ignorar los correos electrónicos o las llamadas relacionadas con el trabajo fuera del horario de oficina. Esto puede ser útil si un empleado quiere pasar tiempo con su familia o amigos, o simplemente necesita un tiempo de descanso.